Positions sexuelles

Les positions sexuelles idéales pour perdre du poids

De temps en temps, des études ou des sondages concluent que le sexe permet en effet de brûler des calories.

Et ça n’a rien de surprenant vu qu’il s’agit après tout d’exercice. Dans un monde idéal, nous ferions tous régulièrement des galipettes au lieu de suivre les conseils de fameux podcasts, comme le « Couch to 5k » de la NHS dont tout le monde parle de l’autre côté de la Manche.

Il n’est pas recommandé d’arrêter les exercices (désolée), mais il est vrai que certaines positions et techniques sexuelles permettent de perdre du poids plus rapidement que d’autres, alors pourquoi ne pas faire d’une pierre, deux coups ? (pardonnez-moi l’expression…)

Il est facile de laisser l’homme faire tout le boulot dans le cadre d’une relation sexuelle entre un homme et une femme. Il est donc temps de prendre de nouvelles habitudes si vous souhaitez brûler des calories en même temps.

Nous avons demandé à Rebecca Dakin (également surnommée la Grande sexperte britannique) de nous parler des positions idéales, avant de collaborer avec badgirlsbible.com pour bien illustrer comment s’y prendre.

« Il va falloir beaucoup pratiquer pour vraiment perdre du poids », confie R. Dakin.

« Il s’agit tout d’abord de la durée et du rythme des ébats : il faut intégrer pas mal de cardio et vraiment faire travailler les muscles pour tonifier le corps ».

Quelles positions acrobatiques et inhabituelles devons-nous apprendre à maîtriser pour ça ? R. Dakin confie que vous connaissez déjà plutôt bien certaines d’entre elles, et qu’il suffit simplement de faire quelques petits ajustements.

« Même des positions comme celle du missionnaire fonctionnent bien, à condition que la femme suive le mouvement en même temps que l’homme lorsqu’elle se trouve en dessous, au lieu de rester allongée pendant qu’il fait tout le boulot ».

« Vous ferez ainsi travailler les fessiers, les cuisses et le noyau ».

La levrette est une autre position populaire, toute aussi pratique.

« Avec la levrette, c’est l’homme qui effectue le plus gros du travail. Les muscles de votre noyau vous remercieront si vous modifiez votre technique afin d’être celle qui, à quatre pattes, crée le mouvement en poussant contre son corps ».

Une position encore plus évidente est celle du chevauchement (cowgirl), qui permettrait de « vraiment se donner à fond », d’après R. Dakin.

« Il s’agit d’une position qui devrait vous permettre de perdre pas mal de poids », explique-t-elle. « Mais, le problème, c’est qu’il s’agit d’une position qui ne permet généralement pas à l’homme de tenir très longtemps ! ».

« Je recommande donc d’employer des techniques de retardement, qui consistent à demander à votre partenaire de vous prévenir lorsqu’il est sur le point d’atteindre le point de non retour, afin d’arrêter et de respirer une ou deux minutes au lieu de continuer ».

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Le secret du temps idéal d'un rapport sexuel

Dans la nature, les mâles jouissent bien plus vite que les femelles, dont la jouissance reste assez aléatoire. Quant aux hommes, leur capacité à retenir leur orgasme est acquis car nul doute qu’à l’origine de l’humanité, nos ancêtres masculins éjaculaient après à peine quelques va et vient. Quant à la jouissance des femmes, pour la reproduction, elle n’est pas indispensable. La nature se préoccupe de la survie de l’espèce pas de notre plaisir…

Jouissance après cinq à sept minutes

Selon les études sur la sexualité humaine, lors d’un coït, les femmes ont besoin d’une dizaine de minutes pour arriver à l’orgasme. Or, selon les enquêtes, la plupart des hommes éjaculent au bout de cinq à sept minutes. Pas simple donc de se satisfaire mutuellement !
Pourtant, d’après ces mêmes enquêtes, pour qu’un rapport soit satisfaisant pour les partenaires des deux sexes confondus, un rapport doit durer 7 à 12 minutes en moyenne, préliminaires inclus.
Mais ça, c’est les enquêtes et dès qu’il s’agit de sexe, elles sont souvent à prendre avec une extrême prudence. Néanmoins, cela montre bien que ni hommes ni femmes n’attendent d’un rapport sexuel une performance sur la durée.

Les hommes apprécient de profiter du spectacle mais doivent entendre que les femmes n’ont pas envie que cela dure trop longtemps, mais que ce soit bien fait.
Méfions-nous tout de même des normes et des chiffres qui sont calculés grâce à des moyennes. La durée d’un rapport sexuel dépend de nombreux paramètres. Par exemple, une femme qui est uniquement clitoridienne ne tient pas spécialement à ce que le coït dure plus de dix minutes en revanche, celle qui est multi-orgasmique, avec des jouissances vaginales intenses, aimera que la relation sexuelle dure plus longtemps.

Le maître-mot : la communication

Il n’y a pas de temps idéal mais, chaque partenaire doit pouvoir accéder à son plaisir. De plus, le temps du rapport peut aussi dépendre des circonstances. Un petit coup vite fait a parfois son charme, d’autres fois, les amants auront plaisir à prendre plus de temps.

La seule solution pour que chacun soit satisfait, pour être sûr d’être sur la même longueur d’onde, est de communiquer.

Voilà néanmoins quelques chiffres intéressants :

• Un homme qui éjacule au bout de moins de deux minutes ne peut pas satisfaire sa partenaire.
• Pour obtenir un orgasme clitoridien, une femme a besoin d’au moins cinq minutes de stimulation et au moins dix minutes pour un orgasme vaginal
• Bien sûr, comme toujours il peut toujours y avoir des exceptions.

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